北浜・淀屋橋・本町エリアにあるパーソナルジムのトレーナーが教える手軽にヒップアップ・美脚ができるトレーニング！！

皆様こんにちは！

 

北浜・淀屋橋・本町エリアにあるパーソナルジム

PRIVATE GYM TOWARD代表の松本です😊

 

 

ヒップアップ・美脚になりたい方は多いと思います。

そこでよく「手軽にできるヒップアップ・美脚効果のあるトレーニングは無いの？」と聞かれます。

 

結論から言いますと.....

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あります‼️

 

 

 

 

それを今回はお伝えさせてもらいます✨️

 

 

このトレーニングは『振り子』と呼ばれるヒップアップ・美脚効果のあるトレーニングになっております。

 

トレーニングポイントは以下になります。

 

 

1.片足を前に出し、出している足と同じ方向の腕でつま先をタッチする。

 

2.反対の足は振り子のように振る。

 

3.タッチする時は腕を伸ばすのではなく前傾姿勢になり体を倒してタッチする。

 

以上になります💪

 

これを片足15回、3セット行いましょう！

そうすればヒップアップ・美脚になること間違いなしです！👍

 

 

Instagramの方では動画での解説となっていますので分かりやすいです！

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是非ご覧下さいませ🎶

 

 

北浜・淀屋橋・本町エリアにあるパーソナルジム

PRIVATE GYM TOWARDでは男性女性、ご年齢問わずお客様の『なりたい』を叶えるジムになっています。

身体を変えたい！変わりたい！と強く願っている方はぜひご来店くださいませ。

※18歳未満の方は保護者の許可が必要となります。