夏前に女性らしい引き締まった二の腕を！【北浜・淀屋橋・本町エリアのパーソナルジムのトレーナーが教える自宅で二の腕引き締めトレーニング！】

皆様こんにちは！

 

北浜・淀屋橋・本町エリアにあるパーソナルジム

PRIVATE GYM TOWARD代表の松本です😊

 

今回は自宅で簡単に出来る二の腕の引き締めトレーニングについてお伝えさせていただきます✨

 

 

二の腕は気になる方が多い箇所です。

特に女性が多いですね。

つり革を持っている時、バイバイした時、歯磨きをしている時などなど。。。

たるみがわかりやすい箇所なのである程度引き締めないとシルエットでも目立つようになってしまいます。。。

 

夏も少しずつ近づいてこれから薄着になってくる方が多いと思います！

夏前に女性らしい綺麗な引き締まった二の腕を手に入れて行きましょう👍

 

 

 

トレーニングポイントをお伝え致します！

 

1.椅子に置く手は浅めにする(深く握ると腱鞘炎になりやすいため)

 

2.床に対して垂直方向に落とす

 

3.3秒で落として1秒で上がる

 

深さに関してはできる範囲で落としていただければと思います🎶

深く落としても負荷が足りない方は足を伸ばすとよりきつくなります😏

 

これができれば夏前には女性らしい引き締まった二の腕が！！

一緒に頑張っていきましょう☺️

 

Instagramでは動画付きで解説しておりますので分かりやすくなっています！

またInstagramではお得な情報やお客様とのトレーニング風景も載せております。

「パーソナルトレーニングってこんな感じなんだ！」という雰囲気も分かりますのでぜひご覧下さい✨

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北浜・淀屋橋・本町エリアにあるパーソナルジム

PRIVATE GYM TOWARDでは男性女性、ご年齢問わずお客様の『なりたい』を叶えるジムになっています。

身体を変えたい！変わりたい！と強く願っている方はぜひご来店くださいませ😊

※18歳未満の方は保護者の許可が必要となります。