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皆様こんにちは！

 

梅田・北浜・淀屋橋・本町エリアにある完全個室のパーソナルジム

PRIVATE GYM TOWARD代表の松本です！

 

 

今回は巻き肩、猫背、腰痛や肩こりを持たれている方にとっておきの自宅トレーニングをお伝え致します💪

 

これを継続することで姿勢改善や姿勢矯正ができます✨

 

用意するものは以上になります！

椅子、長めのタオル

 

すぐに揃えれます！

 

 

 

トレーニングポイントをお伝えします！

 

①椅子に浅く座り胸を張ってタオルの両端を持つ

 

②肘は顎よりも後ろにある状態を作る

 

③タオルは常に横に強く張るように力を加える

 

④肘を下に下げる意識をしながら下ろす

 

以上になります！

 

簡単ですよね😊

 

これを毎日20回を1セットとし計3セット行います✨

 

そうすることで猫背や巻き肩、腰痛や肩こりが治り姿勢改善、姿勢矯正ができるようになります！

 

是非チャレンジしてみて下さい！

 

Instagramでは動画で解説しておりますのでぜひご参考ください！

Instagramは『こちら』から！

 

 

梅田・北浜・淀屋橋・本町エリアにある完全個室のパーソナルジム

PRIVATE GYM TOWARDでは男性女性、ご年齢問わずお客様の『なりたい』を叶えるジムになっています。

身体を変えたい！変わりたい！と強く願っている方はぜひご来店くださいませ。

※18歳未満の方は保護者の許可が必要となります。