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猫背や巻き肩、腰痛や肩こりも改善?【梅田・北浜・淀屋橋・本町エリアにあるパーソナルジムのトレーナーが伝える自宅で簡単姿勢矯正・姿勢改善トレーニング!】

猫背や巻き肩、腰痛や肩こりも改善?【梅田・北浜・淀屋橋・本町エリアにあるパーソナルジムのトレーナーが伝える自宅で簡単姿勢矯正・姿勢改善トレーニング!】

2023/03/23

皆様こんにちは!

 

梅田・北浜・淀屋橋・本町エリアにある完全個室のパーソナルジム

PRIVATE GYM TOWARD代表の松本です!

 

 

今回は巻き肩、猫背、腰痛や肩こりを持たれている方にとっておきの自宅トレーニングをお伝え致します💪

 

これを継続することで姿勢改善や姿勢矯正ができます✨

 

用意するものは以上になります!

椅子、長めのタオル

 

すぐに揃えれます!

 

 

 

トレーニングポイントをお伝えします!

 

①椅子に浅く座り胸を張ってタオルの両端を持つ

 

②肘は顎よりも後ろにある状態を作る

 

③タオルは常に横に強く張るように力を加える

 

④肘を下に下げる意識をしながら下ろす

 

以上になります!

 

簡単ですよね😊

 

これを毎日20回を1セットとし計3セット行います✨

 

そうすることで猫背や巻き肩、腰痛や肩こりが治り姿勢改善、姿勢矯正ができるようになります!

 

是非チャレンジしてみて下さい!

 

Instagramでは動画で解説しておりますのでぜひご参考ください!

Instagramは『こちら』から!

 

 

梅田・北浜・淀屋橋・本町エリアにある完全個室のパーソナルジム

PRIVATE GYM TOWARDでは男性女性、ご年齢問わずお客様の『なりたい』を叶えるジムになっています。

身体を変えたい!変わりたい!と強く願っている方はぜひご来店くださいませ。

※18歳未満の方は保護者の許可が必要となります。

 

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〒541-0041
大阪府大阪市中央区北浜2丁目5-17 パラード北浜202号室
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