30秒でくびれが⁉️【北浜・淀屋橋・本町エリアにあるパーソナルジムのトレーナーがオススメする自宅で簡単くびれトレーニング！！】

皆様こんにちは！

 

北浜・淀屋橋・本町エリアにあるパーソナルジム

PRIVATE GYM TOWARD代表の松本です😊

 

ダイエット・ボディメイクを行っていく上でよく皆様が落としたいと言われる箇所ベスト3に入るお腹周り。

そんなお腹周りについて見ていきます！

 

今回は自宅で簡単に出来るくびれを作るためのトレーニングについてお伝えしていきます！

 

これを行っていくと夏には綺麗なくびれを手に入れることが出来ます💪

 

トレーニングポイントをお伝えします！

1種目目は下腹部を狙ったトレーニングになります。

1.踵を遠くにしつま先を体側に向ける

2.下っ腹から動かすように意識する

 

 

 

2種目目はお腹の横を狙ったトレーニングになります。

1.横から動かす意識で行う

2.なるべく遠くに足を持っていく

 

 

以上となります！

 

これをそれぞれ15秒ずつ連続で行い、合計30秒でお腹周りの浮き輪を取ってくびれを作っていきます✨️

 

食事と並行してのダイエット・ボディメイクを行えば夏前には綺麗なくびれを手に入れることが出来ます🌞🌴

 

 

画像だと伝わりにくいのですがInstagramのほうで動画としてアップロードしておりますのでそちらをぜひご覧下さい！

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北浜・淀屋橋・本町エリアにあるパーソナルジム

PRIVATE GYM TOWARDでは男性女性、ご年齢問わずお客様の『なりたい』を叶えるジムになっています。

身体を変えたい！変わりたい！ダイエットしたい！ボディメイクがしたい！と強く願っている方はぜひご来店くださいませ。

※18歳未満の方は保護者の許可が必要となります。